Coach sportif IA

Un coach à tes côtés,
entre chaque série.

Machine prise ? Vingt minutes de moins que prévu ? Une épaule fatiguée ? Demande au coach IA de Lifterly, à la voix ou à l’écrit. Il lit la séance en cours et ton historique, répond en quelques lignes, et modifie la séance pour toi quand tu es d’accord.

Télécharger sur l’App StoreComment ça marche

Commence gratuitement. Progresse à ton rythme.

Une conversation avec le coach IA de Lifterly qui adapte la séance en cours
Les changements s’appliquent à la séance en cours
En séance
Pose ta question entre deux séries
À la voix
Retient blessures, préférences et matériel
Mémoire

Comment ça marche

Demande.
Il adapte le plan.

  1. 01

    Demande avec tes mots

    « Le banc est pris. » « Je n’ai que 30 minutes. » « Prépare mon échauffement. » Écris-le, ou maintiens le micro et dis-le.

  2. 02

    Il lit ta séance

    Le coach voit la séance en cours, tes séances récentes et tes résultats sur chaque exercice : sa réponse colle à ta journée, pas à un pratiquant moyen.

  3. 03

    Le changement arrive dans ta séance

    Quand il propose un remplacement ou un nouveau schéma de séries, il l’applique à ta séance en cours. Tu continues à noter là où tu en étais.

Il apprend comment tu t’entraînes

Dis-le une fois. Il s’en souvient.

Parle d’un genou qui n’aime pas les fentes, d’une salle à la maison avec des haltères jusqu’à 24 kg, ou de ta haine des burpees : le coach tient un profil de tes blessures, de ton matériel, de tes goûts, de tes objectifs et du style de coaching que tu préfères, et le planificateur le lit aussi. Les demandes ponctuelles restent ponctuelles.

Les exercices que tu ne veux plus jamais voir se bannissent depuis l’écran de séance avec « Ne plus recommander ». L’IA ne les proposera plus, et tu peux les rétablir quand tu veux.

Une séance Lifterly avec le plan du coach et le menu d’un exercice

Après la dernière série

Un bilan qui te dit ce que ça signifie.

Quand tu termines, demande le bilan de ta séance : un mot de ton coach sur ce qui s’est bien passé, où tu as progressé par rapport à la dernière fois et ce que tu peux viser ensuite. Il lit les chiffres que tu as notés, pour que tu n’aies pas à le faire.

Et quand tu veux construire une séance de zéro, le même coach la génère selon ton objectif, ton matériel et tes derniers résultats, dans le planificateur IA.

Ce qu’il est, et ce qu’il n’est pas

Un partenaire d’entraînement, pas un médecin.

Le coach est une IA. Il ne regarde pas ta technique par la caméra et ne peut pas diagnostiquer une blessure : en cas de douleur, il te conseille de consulter un professionnel et écarte les exercices qui te font mal. Il ne peut pas non plus venir à la salle à ta place. Ça, c’est toujours toi.

Pour répondre, Lifterly envoie ta question, ton profil et tes données d’entraînement à son fournisseur d’IA (OpenAI), uniquement après ton accord. Tu peux arrêter ce partage à tout moment dans les Réglages.

Gratuit et Pro

Le suivi est gratuit.
Le coaching, avec Pro.

Le coach IA fait partie de Lifterly Pro, avec le planificateur et les évaluations. Le suivi reste gratuit.

Gratuit

  • Note tes séances avec minuteurs et historique
  • Planifie tes séances à la main
  • 241 exercices avec démos et instructions
  • Le suivi sur Apple Watch

Lifterly Pro

  • Discute avec le coach IA, à la voix ou à l’écrit
  • Des changements appliqués à ta séance en cours
  • Un bilan de chaque séance
  • Séances, semaines et évaluations générées par l’IA

Questions

Quelques points à connaître.

Un coach IA peut-il remplacer un coach humain ?

Pour planifier, ajuster une séance sur le moment et t’aider à rester régulier, il couvre beaucoup, à toute heure. Il ne voit pas ta technique et ne peut pas évaluer une blessure : si tu apprends un mouvement technique ou reviens d’une douleur, un coach qualifié vaut le coup.

Le coach IA de Lifterly est-il gratuit ?

Le coach fait partie de Lifterly Pro. Le suivi, la planification à la main et l’Apple Watch sont gratuits. Tu trouveras les offres actuelles dans l’app.

Connaît-il mes séances précédentes ?

Oui. Il lit tes séances récentes et tes résultats sur chaque exercice, ainsi que ce qu’il a appris sur toi dans vos conversations, pour fixer des charges d’après ce que tu as vraiment soulevé.

Peut-il modifier ma séance pendant que je m’entraîne ?

Oui. Demande-lui de remplacer un exercice, de raccourcir la séance ou de changer les séries : le changement s’applique à la séance en cours.

Pour aller plus loin.